A női ciklus az ötödik életjel – nem csodabogár, aki ciklustáblázattal megy nőgyógyászhoz!
Móger-Rassay Virág FCP oktató és Schaffler Orsolya CFCP és FEMM oktató, valamint a Természetes gyermekáldás projekt szakmai vezetője egyaránt elkötelezettek abban, hogy minél több nőhöz eljusson a lehetőség, amit saját testének megismerése és a természetes, termékenységtudatos fogamzásszabályozó módszerek elsajátítása jelent. Ebben nyújt most sokaknak segítséget az az új honlap, mely egybegyűjti a tapasztalatokat, lehetőségeket, illetve azoknak is segít eligazodni a módszerek és oktatók között, akik számára mindez eddig ismeretlen volt.
-Magyarországon is egyre többet hallani a termékenységtudatos fogamzásszabályozó módszerekről, de ezeknek eddig nem volt a cikluskovetes.hu oldalhoz hasonló gyűjtőhelye. Kinek a nevéhez fűződik a hiánypótló kezdeményezés? Egyáltalán honnan jött az ötlet, hogy a módszereket ne szembeállítva, hanem egymás alternatívájaként mutassák be?
Schaffler Orsolya: A különféle módszerek oktatói évek óta tudnak egymásról; alkalmanként találkoztunk, együttműködtünk, és világos számunkra, hogy egymás segítői, nem pedig a másik konkurenciája vagyunk. Szerintünk elég sokatmondó az a tény, hogy
a nők alig három százaléka figyeli meg a ciklusát, érti annak eseményeit, és tud a megfigyelésekből levonni következtetéseket.
Mindannyiunk számára egyértelmű, hogy sok a tennivaló, és az is, hogy ugyanazért a közös célért dolgozunk. Másrészt nem is az a cél, hogy mindenki csak egyféle cikluskövetési módszert alkalmazzon. Ugyanis minden nő más, eltérő a temperamentuma, más az élethelyzete, ezért eltérő módszereket tud beépíteni az életébe. Minden oktatóra igaz, hogy egy csodálatos lehetőséget szeretne adni a nők kezébe, mellyel jobban megismerik és megértik testük jelzéseit.
Örülünk, hogy ez a közös vágyunk 2018-ban egy remek lehetőséggel találkozott. Az EMMI támogatásával ugyanis elindult a Katolikus Szeretetszolgálat „Természetes gyermekáldás” projektje. Ennek keretében újabb oktatók képzésére került sor, valamint a cikluskovetes.hu honlapnak a létrejötte is a projekt gyümölcse.
– Az új honlap nagy erénye, hogy részletes szakemberlista található rajta, amely nagyban megkönnyíti annak a dolgát, aki valamelyik cikluskövetési módszer elsajátításán gondolkodik. Mennyire teljes ez a lista? Egyáltalán, mi alapján érdemes valakinek döntenie egyik vagy másik módszer mellett?
Móger-Rassay Virág: Oktatóként és személyesen is az a tapasztalatunk, hogy a nők
döntése nagyban függ attól, hogy mi az aktuális szándéka (várandósság elérése, elkerülése) és milyen élethelyzetben van.
Például ha egy pár terméketlenségi problémával küzd, akkor jellemzően a Creighton Módszert vagy a FEMM-et választják. Ugyanis ezeknek a cikluskövetési módszereknek az orvosi háttere is elérhető Magyarországon. Előfordul az is, hogy egy pár már használ valamilyen cikluskövetési módszert, de azt a szoptatás időszakában nehezen alkalmazhatónak találják, így áttérnek egy másikra.
Schaffler Orsolya: A honlap készítői kapcsolatban vannak a cikluskövetési módszerek magyarországi vezetőivel, és – az általuk megadott információk alapján – minden olyan oktatót feltettek, akik személyesen oktatják valamelyik módszerrel a cikluskövetést. A lista természetesen még bővülni fog. Ha valaki elvégzi valamelyik akkreditált képzést, akkor igény szerint elérhetőségekkel felkerülhet a honlapra.
– Azok számára, akik nem ismerik ezeket a termékenységtudatos fogamzásszabályozó módszereket, általánosságban mondanának pár szót arról, miért nagyon fontos a szerepük a többi fogamzásgátlónak nevezett módszerrel szemben?
Schaffler Orsolya: Először is érdemesnek tartjuk tisztázni, hogy
a köznyelvben fogamzásgátlónak nevezett mesterséges módszerek között több olyan létezik, amely nem az ivarsejtek egyesülését, hanem a megfogant élet beágyazódását gátolja meg. Ezek esetében tehát nem fogamzásgátló, hanem abortív hatásról kell beszélni.
A termékenységtudatos cikluskövetési módszerek komoly előnye, hogy tiszteletben tartják a megfogant emberi életet, valamint az emberi test ökológiáját, használatuk során nem kell egészségkárosító mellékhatásokkal számolni. Azért is izgalmas, ha valaki követi a ciklusát, mert megismeri a teste működését, tudja, hogy aktuálisan mi zajlik benne. Ha pedig esetleg valaki eltéréseket tapasztal, akkor még a komolyabb nőgyógyászati tünetek (meddőség, PCO, inzulinrezisztencia, stb) megjelenése előtt felkeresheti az orvosát.
Móger-Rassay Virág: Egy másik aspektus is felmerül. A házasságban két ember összeköti az életét és a házasságkötéskor igent mondanak egymás személyére, melynek fontos része a termékenységük is. Amikor a pár fogamzásgátlást alkalmaz, akkor – az együttlét során – szavak nélkül, de nemet mondanak a másik termékenységére. Ha a házaspár a cikluskövetés alapján választja meg a nemi együttléteik időpontját – legyen szó a foganás eléréséről vagy elkerüléséről –, akkor mindig igent mondanak a másik termékenységére, ezáltal teljes személyére.
A házastársi együttlétben ugyanis nem csupán az ember egy részének, hanem az egész személynek az odaajándékozásáról van szó.
– A gyermekáldás elősegítése vagy elkerülése mellett milyen segítségre számíthatnak azok, akik belevágnak egy-egy módszer elsajátításába?
Móger-Rassay Virág: A cikluskövetés a fogamzásszabályozás mellett alkalmazható a női egészség nyomon követésére is. A menstruációs ciklust ugyanis az ötödik életjelként tartják számon. Az életjelek a test legalapvetőbb funkcióit mutatják. Az orvosok általában négy elsődleges életjelzést ellenőriznek: a testhőmérsékletet, a pulzust, a légzésszámot és a vérnyomást. Ha megfigyeljük ezeket az életjeleket, azok lényeges információkat nyújtanak az általános egészségi állapotunkról, illetve az esetlegesen fennálló rendellenességekről és krónikus betegségekről is. Ilyen módon a cikluskövetés is kulcsfontosságú a női egészség értékelésében és megőrzésében. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Kollégium (ACOG) 2015-ben kiadott nyilatkozatában kimondta, hogy
serdülőkori rendellenes menstruációs minták azonosítása elősegítheti a felnőttkor potenciális egészségügyi problémáinak korai felismerését.
Éppen ezért javasolják is, hogy a serdülő lányok kezdjék el a ciklustáblázat vezetését. A serdülő lányok, de ugyanígy a fiatal felnőtt nők is, akik elkezdik megfigyelni a ciklusukat, így megismerik a női test működését, jelzéseit, kortársaikhoz képest sokkal magabiztosabbá válnak, pozitívabban élik meg a nemiségüket, a termékenységüket – a testüket értéknek tartják, amelyre érdemes vigyázni és odafigyelni.
Schaffler Orsolya: A cikluskövetés pozitív hatása a párkapcsolatban is jelentős. A házastársak együttműködéséhez ugyanis nélkülözhetetlen a szeretetteljes és állandó kommunikáció arról, hogy az adott ciklusban a fogamzást elkerülni vagy elősegíteni szeretnék-e. E közös és felelős döntéssel összhangban választhatják meg a nemi együttléteik időpontját. Természetesen ez azt is jelenti, hogy ha nem szeretnének gyermeket vállalni, akkor kihagyják a termékeny napokat. Ezeken a napokon más módon fejezik ki az egymás iránti szeretetüket, szerelmüket. Ezáltal a kapcsolatban mindig jelen van egyfajta örömteli várakozás, valahogy úgy, mint amikor egy családi ünnepre készülünk. Így a házastársi együttlét ennek a várakozásnak a megkoronázása.
Ez a fajta életstílus képes folyamatosan megújítani a házaspár életét és hozzájárul ahhoz, hogy – akár sok évi házasság után is – férj és feleség szerelmesek legyenek egymásba.
– Mit mondanának azoknak, akik nem hisznek ezeknek a módszereknek a hatékonyságában? Mennyire bizonyított orvosilag az eredményességük?
Móger-Rassay Virág: A termékenységtudatos cikluskövetési módszereket sokan még a régi naptár-módszerrel azonosítják. Ahogyan minden ember egyedi, úgy minden nőnek a ciklusa is az. A naptár-módszer azonban nem tud alkalmazkodni a női ciklus egyediségéhez és ahhoz, hogy a különféle környezeti hatások (pl. a stressz) befolyásolják az ovuláció előtti (follikuláris) szakasz hosszát. Így
a naptár-módszer valóban megbízhatatlannak bizonyult.
Éppen ezért több orvos is elkezdett kutatni, és a női ciklust tanulmányozva kereste, milyen megfigyelhető biológiai jelek köthetők a termékenységhez. Ezeknek a kutatásoknak az eredményeként jöttek létre a Billings (BOM), Creighton (CrMS), Sensiplan (Tüneti-hőmérőzés) és a FEMM Health módszerek, amelyek figyelembe veszik a ciklusok sajátosságait – így a különböző élettani jelek megfigyelésével a nők pontosan meg tudják határozni a termékeny és terméketlen periódusok kezdetét és végét.
A hatékonyságot az autodidakta tanulás is rontja.
Az a tapasztalatunk, hogy az említett módszerek akkor tudnak megbízhatóan működni, ha a párok szakképzett oktatótól sajátítják el a cikluskövetési ismereteket. Ha változik a pár élethelyzete és így a cél is (pl. szoptatás időszaka, amikor egy időre szeretnék elkerülni az újabb foganást), akkor az oktató az új élethelyzethez igazított útmutatással látja el a házaspárt a konzultációk során. Így biztosított a módszer további hatékony alkalmazása. A várandósság elkerülése szempontjából a cikluskövetési módszerek hatékonyságát számos tudományos kutatás bizonyítja. Ezek alapján a használati hatékonyságuk 97-98 százalék.[1]
Ezek a módszerek tehát felveszik a versenyt a hormonális fogamzásgátlók hatékonyságával, az egyéb más védekezési módszerekét pedig messze felülmúlják.
– Tervezik bővíteni a honlapot? Egy letölthető és részletes cikluslap például jól jöhetne azoknak, akik szeretnék kipróbálni… vagy már ezügyben is érdemes oktatóhoz fordulni?
Schaffler Orsolya: A cikluskövetést legjobban úgy lehet megtanulni, ha egy nő néhány (5-6) cikluson keresztül rendszeresen átbeszéli a ciklustáblázatát egy képzett oktatóval. Egyértelműen az a véleményünk, hogy a személyes tanulás a legjobb módja annak, hogy valaki megbízhatóan tudja követni a ciklusát. Még azoknál a módszereknél is, amelyeknek saját mobilos applikációja van. Ezért nem szerettünk volna letölthető ciklustáblázatot a honlapra feltenni.
A letöltések „fület” mindenképp szeretnénk bővíteni az elérhető módszerek ismertetőivel, illetve más hasznos dokumentumokkal.
Még készülőben van egy „orvosi rész”. A térképre szeretnénk olyan orvosok elérhetőségeit feltenni, akik elvégezték a helyreállító orvoslás valamely képzését (NaProTechnológia, FEMM Health) és/vagy szimpatizánsok. Azaz nem tartják „csodabogárnak” azokat a nőket, akik ciklustáblázattal érkeznek a rendelésükre, és a kivizsgálások és kezelések során figyelembe veszik a nők megfigyeléseit.
[1] Pope Paul VI. Institute for the Study of Human Reproduction, Effectiveness Summary, Omaha, NE 2004., FRANK-HERRMANN P. et al, The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study, Human Reproduction Vol.22, 2007/5, 1318.
(Kiemelt képünk illusztráció. Forrás: Pixabay)
