Elszigetel és butít a fejhallgató?
Az Edison Research amerikai közvéleménykutató által májusban közzétett kutatás szerint a 13 és 34 év közöttiek átlagosan napi 4,5 órát töltenek valamilyen audio műsor hallgatásával – legyen az podcast, zene vagy más program. De nem veszélytelen ez a trend, hiszen a fülessel nem csupán a környezetüktől szigetelik el magukat a fiatalok.
A fejhallgató rendszeres használata ugyan ártalmatlannak tűnhet, de a kutatók attól tartanak, hogy a túlzott használat negatív hatással lehet az emberi kapcsolatokra és a saját gondolkodásunk szabályozására is.
Nem teljesen friss adatok, de a trendet jól mutatják: az Edison Research által májusban közzétett közvélemény-kutatás szerint a 13 és 34 év közöttiek átlagosan napi 4,5 órát töltenek fülessel a fejükön – legyen az podcast, zene vagy bármi más hallgatása. A Spotify adatai szerint a zenei letöltések körülbelül 56 százaléka a Z-generációtól származik világszerte (2025. január 1. és november 25. közötti adatok).
A legtöbb ember számára a fejhallgató használata inkább berögzült szokás, mintsem szándékos jelzés mások felé. Azonban, ha akaratlanul is, ezzel másoktól is távol tartjuk magunkat.
Richard Davidson a mentális egészséget kutató Center for Healthy Minds alapítója és igazgatója szerint a diákok állandó fejhallgató-viseléssel számtalan társasági lehetőséget veszítenek. Becslése szerint az egyetemi kampuszon közlekedő diákok 90 százaléka visel fejhallgatót, ami tíz éve elképzelhetetlen volt.
A szakértők szerint a fejhallgató használata hozzájárulhat a magányossághoz, amely az amerikaiaknak akár egyötödét is érintheti. Davidson szerint még az idegenekkel megosztott futó pillanatok is javíthatják a közérzetet, de a fejhallgató viselése blokkolhatja ezeket a kulcsfontosságú interakciókat.
„Ezek az egyszerű, mindennapi kapcsolatok, akár idegenek között is, sőt talán különösen fontosak lehetnek a jóllétünk szempontjából”
– mondta Davidson. „Gyakoriak, könnyen elérhetőek, és fenntarthatják a jóllétünket. De ha nem aknázzuk ki ezeket a lehetőségeket, akkor olyan tevékenységekről maradunk le, amelyek a mindennapi életünkben elérhetőek.”
Másik fontos dolog a csend, amelyre az elménknek van szüksége: fejhallgató állandó használata pedig akadályozhatja a tiszta tudatállapot fenntartásának képességét.
Az emberek elvesztették azt a képességüket, hogy csak üljenek csendben, hagyva, hogy a gondolataik elkalandozzanak. Ám ami ürességnek tűnhet, valójában gazdagít minket: a tudatosságunk olyan, mint egy izom, amit fejleszteni lehet és kell, hogy ne vesszünk el az áramló gondolataink tengerében.
Van olyan képességünk, amely tudja blokkolni a nem kívánt gondolatokat, ám ha ezt valamilyen más hatással érjük el – görgetéssel vagy zenehallgatással, akkor ez hamis illúzió. Ráadásul ha abbahagyjuk azt, amivel eltereltük a figyelmünket, visszatér a nyugtalanság.
Egy 2010-es tanulmány szerint a felnőttek ébren töltött idejük körülbelül 47 százalékát anélkül töltik, hogy átgondolnák, mi is történik valójában, ám mára ez az arány valószínűleg romlott. Pedig ha figyelnénk arra, ami körülöttünk zajlik, egy átlagos történésben is találhatnánk olyan dolgot, ami jót tesz a lelkivilágunknak. Például egy séta során megfigyelve az őszi falevelek hullását.
Vezetőkép forrása: magnific.com
