A vércsoport, a személyiség és a diéta: tudomány vagy áltudomány?

Sokan hallották már, hogy a vércsoportunk (A, B, AB vagy 0) nemcsak a vérátömlesztésnél fontos, hanem a személyiségünket is meghatározza, sőt, az ideális étrendünket is. Japánban a ketsueki-gata (vércsoport-személyiség) népszerű kultúrája alapján randiznak, állást keresnek vagy barátokat választanak az emberek. Nyugaton pedig Peter J. D’Adamo naturopata Eat Right 4 Your Type című könyve (1996) tette népszerűvé a vércsoport-diétát. De vajon van-e ezeknek tudományos alapja?

A vércsoport-személyiség elmélet

Ez az elképzelés elsősorban Japánban és néhány kelet-ázsiai országban terjedt el a 20. században, Masahiko Nomi és mások munkáinak köszönhetően. Tipikus jellemzések:

• 0 vércsoport: vezető, magabiztos, optimista, de türelmetlen.
• A vércsoport: perfekcionista, nyugodt, precíz, de szorongásra hajlamos.
• B vércsoport: kreatív, szabad szellemű, de önző.
• AB vércsoport: kiegyensúlyozott, empatikus, de döntésképtelen.

A tudományos közösség azonban áltudománynak tekinti. Számos nagy mintás tanulmány (többek között japán, brit és kanadai kutatások) nem talált statisztikailag szignifikáns kapcsolatot a vércsoport és a személyiségjegyek (pl. Big Five modell: nyitottság, lelkiismeretesség, extraverzió stb.) között.

Néhány régebbi vagy kisebb tanulmány említ gyenge összefüggést, de ezeket gyakran magyarázzák önmegvalósító jóslattal (az emberek úgy viselkednek, ahogy a horoszkópjuk „előírja”). Nagyobb, kontrollált vizsgálatok egyértelműen cáfolják az összefüggést.

A vércsoport-diéta

D’Adamo szerint az evolúció során a vércsoportok más-más étrendet „követelnek”:

• 0: húsevő (sok hús, kevés gabona).
• A: vegetáriánus (sok zöldség, kevés hús).
• B: vegyes (tejtermékek, hús).
• AB: vegyes, de érzékeny.

Szisztematikus áttekintések szerint nem találtak bizonyítékot arra, hogy a vércsoport-specifikus diéta javítaná az egészséget, csökkentené a betegségek kockázatát vagy hatékonyabban segítene a fogyásban.

Egy kanadai tanulmány szerint a „vércsoport-diéta” követői valóban javulást mutattak bizonyos mutatókban (pl. koleszterin, vérnyomás), de ez független volt a vércsoporttól – egyszerűen az egészségesebb étkezés miatt. A kutatók egyértelműen kijelentették: „A vércsoport-diéta hipotézise hamis.”

Van-e mégis bármi igazság?

Igen, de nem úgy, ahogy a népszerű elméletek állítják:

• A vércsoportnak van genetikai kapcsolata egyes betegségekkel (pl. 0-soknál kisebb a vérrög-kockázat, A-soknál kissé nagyobb a gyomorrák kockázata). Ezek azonban statisztikai tendenciák, nem sorsmeghatározók, és nem befolyásolják közvetlenül a személyiséget vagy az étrendet.
• Ha valaki a vércsoport-diéta miatt több zöldséget eszik és kevesebb feldolgozott ételt, akkor természetesen jobban érzi magát – de ez nem a vércsoport miatt van, hanem a tudatosabb étkezés miatt.

Sem a vércsoport-személyiség, sem a vércsoport-diéta nem rendelkezik megbízható tudományos bizonyítékkal. Mindkettő áltudományos jellegű, hasonlóan az asztrológiához: szórakoztató, de nem szabad rá alapozni fontos döntéseket (egészség, karrier, kapcsolatok).

Ha fogyni vagy egészségesebben élni szeretnél, a legjobb út a kiegyensúlyozott, változatos étrend, rendszeres mozgás és egyéni szükségletek figyelembevétele – lehetőleg szakember (orvos, dietetikus) segítségével. A vércsoportod fontos a transzfúzióknál és egyes betegségek kockázatánál, de nem határozza meg, ki vagy és mit egyél.

Tudományosan megalapozott döntéseket hozz, és ne hagyd, hogy a véred „diktáljon”!

Forrás: veriwellmind.com Vezetőkép: illusztráció